『スタンフォード式 最高の睡眠』 / 西野精治 まずはこの本を読む前と読んだ後で、自分の意識が大きく変わったのでそれを紹介します。 今まで「一日の約1/3は寝ている、要するに人生の1/3近くは寝ているのだから、睡眠は大切にしないといけない」 これはよく…
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